20sept. 2021 - Connaissez vous la différence entre un bâton de marche nordique et de randonnée ? Découvrez comment ne plus vous tromper.
Parlons d’une question que l’on se pose souvent pourquoi distingue t-on la marche à pied de la randonnée ? Nous savons tous ce qu’est la marche à pied, nous le savons instinctivement depuis l’âge d’un an. Marcher, c’est utiliser ses pieds un pas après l’autre, de manière normale et décontractée. Les gens comprennent également que la randonnée est associée à la marche, mais ils veulent savoir quelle est la différence spécifique. Aujourd’hui, nous allons discuter de leurs différences et de la façon dont ils varient les uns des autres. Alors, quelle est la différence entre la marche et la randonnée ? La marche à pied est généralement une activité occasionnelle pratiquée dans un environnement plus urbain ou sur une route ou un trottoir. La randonnée, quant à elle, se définit davantage par le fait d’emprunter les sentiers et de s’immerger plus profondément dans la nature. La randonnée s’accompagne généralement d’un certain dénivelé. Par exemple, atteindre un sommet ou se déplacer le long d’une ligne de et le chemin déterminent ce que vous allez faireUne différence importante entre les terrains de randonnée et de marche est que la randonnée se fait généralement sur des chemins naturels plus accidentés et que la marche se fait sur des chemins usés ou construits. Les chemins de marche à pied sont généralement en béton, en gravier, en asphalte et en sable. Les routes construites par l’homme sont souvent plates et lisses tandis que les chemins de randonnée, en revanche, se trouvent dans les bois, les parcs réservés et les montagnes qui sont souvent rocheux et escarpés. Il est courant de traverser un ruisseau au cours d’une randonnée alors qu’une promenade occasionnelle comporterait un idéaux pour la marche à pied et la randonnéeLa marche à pied et la randonnée sont des moyens amusants et passionnants de perdre l’excès de graisse corporelle et de brûler des calories. Cependant, tous les endroits ne sont pas sûrs et idéaux pour ce type d’activités. Choisir les bons endroits pour effectuer ces exercices simples vous permettra d’en tirer un maximum de marche se fait sur des surfaces telles que la plage, le béton, l’asphalte, le gravier, les déplacements d’un endroit à l’autre ou simplement autour de la maison. La marche est plus facile car les mouvements sont constants et vous n’allez pas forcément trop loin. La randonnée consiste à emprunter certains chemins dans des zones extérieures telles que des collines, des montagnes et même des parcs en pleine nature dans les boisSe promener dans les bois, c’est faire corps avec la nature. Vous appréciez l’air, le paysage et l’odeur des feuilles vertes et de la terre. Vous entendez le gazouillis des oiseaux ainsi que les bruits des animaux sauvages qui vivent dans la forêt, sans oublier le bruit de l’eau qui coule d’un ruisseau ou le son de votre propre marche à pied dans les bois présentent de nombreux avantages pour la santé. L’odeur de la forêt peut facilement réduire le stress et peut également améliorer l’aide mentale, en particulier pour les personnes qui souffrent de dépression. Une forêt entourée d’arbres aide à conserver une bonne mémoire et à améliorer les capacités cognitives des promener en forêt est une échappatoire formidable si vous voulez seulement voir la nature autour de vous sans avoir à emprunter un chemin marche à pied dans un parcLorsque nous étions jeunes, notre première expérience de marche s’est faite dans un parc. Une promenade dans un parc venteux rempli d’arbres et de fleurs favorise une bonne humeur positive. Vous pouvez vous débarrasser de ce qui vous tracasse, libérer votre esprit du stress et respirer de l’air frais. Oubliez vos problèmes. Ressentez simplement l’atmosphère fraîche en vous promenant de manière décontractée ou en faisant de la marche le long de la plageSelon Euripide, la mer lave les maux de toute l’humanité ». Il n’y a rien de plus paisible et de plus calme que d’écouter les vagues de la mer alors que le soleil réchauffe votre corps et que le vent vous enveloppe de sa douce brise. Marcher pieds nus sur le sable présente de nombreux avantages. Outre la sensation de la terre sur vos pieds, le sable masse également vos semelles, ce qui stimule la circulation lymphatique et pouvoir curatif de l’océan diminue le niveau de stress, améliore le système respiratoire, renforce le système immunitaire et apporte sérénité et paix de l’esprit. L’eau salée transporte des ions négatifs qui aident le corps à absorber l’oxygène. Elle stimule également les changements physiologiques en montée ou en descenteTout le monde sait que la randonnée est une excellente forme d’exercice. Monter une côte et atteindre le sommet est un exploit, et descendre une côte n’a pas d’importance. Selon les recherches, la randonnée en montée est une forme d’exercice qui raccourcit les muscles, tandis que la randonnée en descente les renforce. La randonnée en montée et en descente a permis de réduire de 10 % le taux de mauvais cholestérol, de réguler la glycémie et d’améliorer la tolérance au est important de faire attention à vos genoux pendant la randonnée en descente. Prenez des précautions simples marchez lentement, ne sautez pas, faites de petits pas, ne descendez pas directement la pente et, si possible, empruntez un itinéraire en en montagneL’une des meilleures choses de la randonnée en montagne est d’être en contact avec la nature. Des études prouvent que les activités physiques en plein air sont bonnes pour le bien-être mental, diminuent le niveau de colère et de tension, augmentent le niveau d’énergie et réduisent le risque de maladies randonnée en montagne tonifie également l’ensemble du corps, car elle équivaut à un entraînement complet. La randonnée en montagne vous permet de définir votre propre vitesse et votre propre rythme. Vous n’êtes pas dans une course, et vous n’avez pas besoin de vous précipiter ou d’être pressé. Il vous suffit de profiter de la brise qui souffle sur la montagne, de la beauté de la nature et de travailler à votre rythme, en toute décontraction. Vous prenez le contrôle de votre séance de randonnée. Que vous la vouliez longue ou courte, vous pouvez toujours augmenter l’intensité ou la donné que la randonnée se déroule généralement dans des endroits comme les montagnes, la vitesse que vous utilisez peut varier. La vitesse de vos pas dépend de la hauteur, de la pente et du terrain où vous vous de l’énergie et de l’effort nécessaires pour chaque activitéLa randonnée demande plus d’efforts que la marche car le terrain sur les sentiers de randonnée est plus difficile. Lorsque vous faites de la randonnée, votre corps utilise plus d’énergie pour se déplacer sur des chemins accidentés et vallonnés. On parle de marche uniquement si le chemin que vous empruntez est irrégulier et ne doit pas nécessairement être vallonné ou appropriés pendant une promenade ou une randonnéeIl est essentiel d’avoir les bons vêtements pour la randonnée et la marche à pied, car on ne sait jamais comment le temps et le terrain peuvent affecter votre activité. Vous pouvez vous promener même avec votre jean et votre chemise, à condition d’être à l’aise. Cependant, tout dépend du type de promenade que vous allez faire. Si votre objectif est de faire une longue promenade dans les bois ou dans un parc, voici quelques éléments à prendre en la marche, vous portez généralement des vêtements de jogging si vous visez un peu de transpiration. Et plutôt que de porter des bottes solides, vous devriez porter des chaussures en caoutchouc ou des chaussures de au soleilPour les promenades estivales, choisissez des chemises ou des hauts qui sont confortables. En hiver, vous devez mettre plusieurs couches, mais en été, seules des chemises chaudes et confortables feront l’affaire. Le mieux est de porter des hauts à manches courtes pour rester au frais. Les shorts de marche sont également essentiels. Vous devez choisir des shorts confortables et les jambes doivent être libres de tout mouvement. Cela vous évitera de transpirer toute la journée. Un chapeau d’été et des lunettes de soleil pour protéger votre tête et vos yeux de la lumière directe du soleil sont également indispensables. Il vous faut aussi des chaussures de marche solides, en tissu respirant et dans un pays au temps hivernalLors d’une promenade hivernale, choisissez les vêtements qui sont directement en contact avec votre corps doivent être légers et absorber la sueur. Utilisez des débardeurs ou des chemises en acrylique ou en matière synthétique. N’utilisez pas de coton car il sèche lentement alors qu’il absorbe l’humidité. Utilisez également des leggings ou des collants en nylon sous votre pantalon de jogging pour protéger vos plusieurs couches de vêtements qui absorbent l’humidité, repoussent le vent et la pluie, et gardent votre corps au chaud contre le froid. Utilisez des chaussures de marche dont les semelles sont flexibles. Voyez si vous pouvez plier ou faire tourner vos chaussures à l’aide de vos mains, car il sera difficile pour vos pieds de faire chaque pas si la semelle de votre chaussure n’est pas un chapeau pour couvrir votre tête, et tout votre corps devient chaud. Les caractéristiques des bonnets d’hiver comprennent des cache-oreilles et des becs qui vous permettent d’ombrager votre visage pour vous garder au chaud contre le froid. Votre chapeau doit également être pas également votre lampe frontale, qui vous sera d’une précieuse utilité en cas de temps hivernaleLorsqu’il fait froid en hiver et que vous partez en randonnée, la meilleure tenue serait un pantalon ou un pantalon épais, des hauts chauds et des chemises en mousse. Toutefois, vous pouvez envisager d’ajouter une couche thermique si le temps est glacial. En ce qui concerne les chaussures, les chaussures de randonnée sont le meilleur choix car elles procurent de la chaleur et beaucoup d’adhérence sur les sols glissants. Enfin, n’oubliez pas de porter un bonnet pour protéger votre tête contre le froid de l’ randonnée sous le soleilSi vous partez en randonnée en été, choisissez des vêtements clairs et légers. Essayez des débardeurs légers et respirants au-dessus d’un soutien-gorge de sport pour femmes. Selon l’endroit où vous vous trouvez, choisissez des shorts ou des leggings. Complétez ensuite votre tenue avec des chaussures de sport lisses et des lunettes de soleil. N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire pendant le voyage pour que votre peau ne brûle pas. Vous pouvez également mettre un chapeau pour protéger votre visage des dangereux rayons du avantages de la marche à piedAugmentation de l’espérance de vieDans ce sens, comme nous voulons tous vivre plus longtemps, nous devons nous demander si nous voulons en faire plus. En outre, la marche réduit le risque de diabète, de maladies cardiaques et d’anxiété, et vous aide à brûler des de l’état de formeDes études montrent que la marche est bénéfique non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique. De courtes promenades de 30 à 45 minutes par jour peuvent vous aider à lutter contre les maladies et la dépression et à renforcer votre estime de cher à pratiquerL’avantage de la marche est que vous économisez de l’argent sur l’essence et les frais de voiture, comme l’assurance automobile. C’est une excellente affaire que d’acheter une de la randonnéeGarder le corps en forme et fortLa randonnée offre également de nombreux avantages pour la santé, comme la perte de poids et la diminution du niveau d’anxiété, tout en vous gardant au chaud et au calme. Des études montrent toutefois que le fait d’être en contact avec la nature ou près de plantes et d’arbres présente des avantages supplémentaires pour la santé par rapport à la marche le long des avec la Terre L’un des avantages les plus significatifs de la randonnée est de voir les magnifiques paysages et la vue naturelle dont vous pouvez profiter. De plus, il y a aussi des parcs incroyables autour de la ville qui offrent de superbes randonnée et la marche sont toutes deux passionnantes, mais si vous recherchez une expérience ultime en plein air, optez pour la randonnée. La randonnée est un excellent moyen de vivre l’aventure, de passer du temps avec des amis, de faire monter l’adrénaline et de ressentir le don de la nature. La marche et la randonnée sont des loisirs passionnants et excitants pour tout le monde. Si vous êtes un peu aventurier et casse-cou, il est conseillé de faire de la randonnée avec vos il y a de compagnie, plus l’expédition est joyeuse. D’un autre côté, si vous n’êtes pas d’humeur à faire monter l’adrénaline, optez plutôt pour une marche se pratique sur des surfaces plates, dures et planes, sans aucun obstacle, tandis que la randonnée se pratique sur des montagnes rocheuses, des collines et des terrains aux surfaces rugueuses. La marche ne nécessite pas d’équipement ou de matériel spécial, tandis que la randonnée nécessite des kits et des équipements de randonnée marche n’est pas un grand défi, c’est une routine régulière des gens et pourtant, elle permet de brûler des graisses et des calories et de perdre du poids, alors que la randonnée nécessite une petite poussée, de l’énergie et de l’endurance pour vous maintenir à la bonne place et dans la bonne position. Le rythme est également essentiel en la marche, vous vous déplacez sur une piste raisonnablement lisse ou fine, sans obstacles. La randonnée demande plus d’efforts que la marche car le sentier est plus compliqué. La randonnée signifie que vous vous déplacez d’un endroit plus bas à un endroit plus élevé ou en altitude. Enfin les bâtons de trek sont conçus sur le même principe que les bâtons de rando à la différence qu’ils sont plus robustes, parfaits pour de grandes randonnées mais ils sont aussi plus lourds et plus rigides. Enfin, notez que les bâtons de marche sont très différents en fonction de votre sexe ; en effet, un bâton pour femme aura Détails Catégorie Bâtons Les caractéristiques d'un bâton de marche nordique Le bâton de marche nordique est l'élément principal de cette activité. Il est très important de choisir un matériel spécialement conçu pour la marche nordique. Bien qu'il n'existe aucune norme en Europe, les fédérations et associations européennes ont défini un minimum requis pour les bâtons de marche nordique Pas de bâtons de trekking ou de randonnée, Pas de bâtons en aluminium, Bâton en mélange fibre de verre/carbone min. 50 % carbone, Poignée type "marche nordique" en plastique, en liège ou en gomme, Gantelet de marche nordique ergonomique avec passage pour le pouce et non pas une simple dragonne !, Une pointe fine, droite ou inclinée de préférence en tungstène, Des embouts Pads pour la pratique de la marche nordique adaptés à la nature du terrain terrains durs / terrains souples. Les détails point par point Pas d'aluminium en effet l'aluminium absorbe mal les vibrations ce qui risque d'entraîner très vite des douleurs dans les membres supérieurs tennis elbow. Dans la pratique du ski bâtons en aluminium, le problème ne se pose pas puisque c'est la neige qui absorbe les vibrations. Pas de bâton de trekking ou de randonnée Ces bâtons ne sont pas adaptés à la marche nordique. Ils sont munis d'une simple dragonne ne permettant pas de lâcher et de rattraper le bâton, mouvement principal de la marche nordique. De plus, ces bâtons sont généralement en aluminium voir ci-dessus La composition du bâton Fibre de verre très léger, absorbant parfaitement les vibrations. Hélas très fragile. La solidité est apportée par le pourcentage de carbone. Fibre de carbone c'est l'apport de carbone qui va donner au bâton sa solidité tout en préservant sa légèreté et son dynamisme. Plus le pourcentage de carbone est élevé, meilleure sera la solidité du bâton, donc sa qualité. Le taux de carbone conseillé va de 50% à 90 %. Les poignées Contrairement au ski ou à la randonnée, la pratique de la marche nordique demande sans cesse de lâcher et de rattraper le bâton en ouvrant et refermant la main, ce qui entraîne de la transpiration = mains moites. Il faut donc choisir une poignée agréable au toucher et absorbant la transpiration pour éviter au bâton de glisser. Il existe 3 types de poignées Poignée en plastique n’absorbe pas la transpiration et glissante. Ces lacunes sont généralement comblées par l'utilisation de gants ou gantelets à pouce. Poignée en liège absorbe la transpiration, bonne prise en main, sensation naturelle. Inconvénients dans la durée, le liège est salissant et devient lisse usure. Ce revêtement est également fragile et ne supporte pas le lavage. Poignée en gomme standard ou hybride, elle associe les avantages du liège et du plastique peu salissante et facilement lavable, pratiquement inusable, ne glisse pas et absorbe la transpiration. Les gantelets Afin que le bâton revienne automatiquement se replacer au creux de la main une fois lâché, on utilise un système de fixation spécial appelé "gantelet". Il existe 3 types de gantelets Gantelets non ergonomiques interchangeables droites ou gauches. Mauvaise reprise en main car le gantelet n'est pas adapté à la forme de la main. heureusement peu répandu. Gantelets ergonomiques trapézoïdaux Modèle très répandu, différence droite et gauche pour une parfaite saisie du permet cependant pas l'utilisation en méthode ALPHA. Gantelets avec passage de pouce Utilisé généralement sur du matériel professionnel. Caractérisé par la présence d'un morceau d'étoffe entre le pouce et l'index pour une meilleure prise en main et une plus grande absorption de la transpiration. De plus, ce type de gantelet permet la pratique de la méthode ALPHA on continue de pousser sur le bâton main ouverte et de la marche sportive. De plus certains modèles NORSTIX notamment permettent de régler la diVous cherchez un sport dynamique mais doux, moins traumatisant pour les articulations que le running ? Facile, il vous suffit de…. marcher ! Oui mais comment, dans quel environnement et avec quel équipement ? On vous aide à faire votre choix. Entre marche sportive, marche nordique et randonnée, trouvez la bonne foulée ! Par Floriane Cantoro. Extrait du magazine WOMEN SPORTS N°19 de janvier-février-mars 2021. La marche sportive ou active, ou rapide Tout est une question de rythme. La marche sportive est plus rapide qu’une balade 4 ou 5 km/h, mais plus lente en revanche que la marche athlétique pouvant atteindre les 15km/h !, qui est une discipline olympique relevant de l’athlétisme et nécessitant une technique spécifique. Aussi, on parle de marche sportive lorsque celle-ci s’effectue entre 6 et 8 km/h, ce qui revient à parcourir 1,5 à 2 km tous les quarts d’heure. Ce type de marche se pratique partout, en ville comme en pleine nature, et est accessible à tous les niveaux. Elle engage en premier lieu les muscles du bas du corps cuisses, fessiers, mollets, mais sollicite également les bras par un mouvement de balancier naturel induit par la foulée un peu comme en course à pied. La marche sportive n’est pas dangereuse pour le coeur. Elle nécessite un équipement minime short/pantalon et t-shirt/sweat selon la saison respirables de préférence et une paire de chaussures de marche. ❤️ Idéal pour les sportifs et sportives qui souhaitent travailler leur cardio tout en gainant leur silhouette en douceur. Une variante la marche urbaine. Comme son nom l’indique, elle se pratique en ville. Elle s’apparente à la marche sportive à la différence que le marcheur évolue dans un décor citadin rues, squares, parcs…. La marche urbaine est un bon moyen de découvrir sa ville autrement ; certains parcours thématiques rendent hommage à son patrimoine, son histoire ou encore ses personnages illustres. La randonnée pédestre Il s’agit d’un sport nature ayant pour principal objectif d’aérer le corps et l’esprit de ses pratiquants. Écolo, la rando » se pratique à la campagne ou à la montagne, loin de l’agitation des grandes villes et de leur pollution. Elle est accessible à tous les niveaux mais s’adresse tout de même aux personnes en pleine capacité physique et réactionnelle du fait des chemins escarpés et terrains accidentés souvent empruntés par les circuits balisés pour la plupart. C’est un sport qui sollicite en premier lieu les membres inférieurs du corps, notamment les fessiers mis à rude épreuve en montée !, et le cardio. Il nécessite un équipement spécifique une paire de chaussures de randonnée anti-dérapantes, respirables et imperméables de préférence et un sac à dos rempli d’un nécessaire de survie du fait de l’éloignement des villes bouteilles d’eau, ravito, pansements, aspivenin… Les bâtons sont facultatifs. ❤️ Convient aux amoureux de la nature en quête d’aventures. Attention genoux et chevilles fragiles, passez votre chemin… Petit point lexique La Fédération française de randonnée parle de randonnée » quand le temps effectif de marche est d’au moins 4 heures sinon, il s’agit selon les termes officiels d’une promenade ». Une grande randonnée » s’étend elle sur plusieurs jours de marche consécutifs en itinérance, quand un trek » se pratique en pays lointain et/ou en altitude. La marche nordique Pour la faire courte, la marche nordique c’est un peu comme faire du ski sans neige… et sans skis ! Originaire des pays scandinaves et directement inspiré du ski de fond, ce type de marche se différencie par l’utilisation systématique de bâtons spécifiques. Contrairement à ceux de la randonnée classique qui ne sont parfois que de simples bouts de bois ramassés en chemin, les bâtons de la marche nordique sont orientés vers l’arrière. Ils permettent aux pratiquants de se projeter plus facilement et rapidement vers l’avant. Cela donne un sport plus dynamique et plus complet que la randonnée car les bras sont tout aussi sollicités que les jambes. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Une séance de marche nordique dure entre 1h30 et 2 heures et se déroule en trois temps échauffement, marche et renforcement musculaire, puis étirements. Rattachée à la Fédération française d’athlétisme, cette discipline cardio mais accessible à tous se pratique plus facilement à la campagne qu’en ville, pour pouvoir bouger librement avec les bâtons. Les chaussures sont à adapter en fonction du terrain chaussures de running ou de randonnée. ❤️ Parfait pour les amateurs de cardio qui veulent brûler un max de calories et tonifier leur corps tout entier. Mercato, stars, insolites... découvrez TV !
Bâtonsmarche nordique NW P700 turquoise. À partir de. €39 00. 4.5 /5 Lire les 121 avis. 8403151. Nous avons conçus ces bâtons pour les marcheurs nordiques exigeants qui veulent performer ! Idéal si vous faites plus de 2 sorties par semaine. Léger et dynamique, idéal pour performer ! Questions & réponses.
La pratique de la randonnée et celle de la marche nordique sont deux activités physiques à la fois très proches en termes d’accessoires et d’outils, mais aussi très différentes en termes de sollicitation physique et de allons vous exposer dans ce guide les différences entre un bâton de randonnée et un bâton de marche nordique. Bâton de randonnée et bâton de marche nordique les différences notables Les dragonnes La différence entre le bâton de marche nordique et de randonnée la plus évidente à vu d’oeil est que les bâtons de marche nordique sont équipés de gantelets ou dragonne enveloppante. Il s’agit d’un type de dragonne de bâton qui va du poignet jusqu’à la paume de la main et qui a toujours un trou pour le pouce séparé. La dragonne en gantelet est bien plus adaptée à la pratique de la marche nordique, car elle permet une prise du bâton très maîtrisée, ce qui participe à la répartition du poids du corps et au dynamisme du bâton de randonnée, quant à lui, est équipé d’une dragonne à sangle. En effet, la sangle permet d’attacher le bâton à son poignet. Ainsi, dans les chemins escarpés, vous ne risquez pas de faire tomber et de perdre vos bâtons, qui seront bien accrochés grâce à vos ailleurs, vous pouvez sans souci porter des gants et utiliser la sangle pour ne pas perdre vos bâtons. Pratique durant la saison hivernale ! Le poids Une autre différence entre le bâton de randonnée et le bâton de marche nordique notable est le poids des bâtons. En fonction de la pratique, il faut choisir des poids de bâton différents. Le bâton de marche nordique va privilégier des matériaux légers, tel que le bâton de marche nordique en carbone. En effet, pour la marche nordique, vous avez besoin d’un support rigide mais souple, qui vous permettra de prendre de l’élan et de faciliter la pratique de ce sport. La carbone est le matériau idéal pour cette bâton de rando, lui, sera plutôt fait d’acier. Bien qu’un peu plus lourd, l’acier permet d’apporter des configuration différentes au bâton de randonnée. En effet, le bâton de randonnée à pour but d’être malléable et ajustable ! On vous explique ça dans notre point suivant La possibilité de réglage Un autre point de différence entre le bâton de marche nordique et de randonnée habituellement, les bâtons télescopique ou pliable sont utilisés pour la randonnée. En effet, il vous permet d’adapter le bâton en fonction des chemins et sentiers que vous allez emprunter. Le fait d’avoir un système de réglage est possible grâce aux compositions en acier des bâtons. Ils sont donc souvent plus lourds, car composés de plusieurs brins, mais très adaptés à la pratique de la randonnée. Au contraire, le bâton de marche est souvent un bâton monobrin et en carbone. Il est donc rarement possible de régler le bâton de marche nordique. Vous devez donc bien choisir la taille de votre bâton de marche nordique avant l’achat. Les composants du bâton Parmi les grandes différences entre un bâton de randonnée et un bâton de marche nordique se trouve les différents composants du bâton. Alors oui, vous allez retrouver les mêmes composants poignée, pointe… mais elles n’auront pas la même taille ou qu’idéalement, un bâton de marche nordique doit être équipé d’une pointe à tête longue pour bien s’ancrer dans le bâton de randonnée, lui, va privilégier une pointe simple, régulièrement accompagnée d’un embout de protection sur la pointe pour ne pas l’abîmer, mais surtout une rondelle de bâton large ! En effet, la rondelle aura un rôle fondamental dans la randonnée pour pouvoir avancer plus facilement sur les terrains compliqué. Il ne faut surtout pas avoir de rondelle et encore moins une rondelle large sur un bâton de marche voilà , vous connaissez maintenant les principales différences entre le bâton de randonnée et le bâton de marche nordique ! eRHZA.